我们练完瑜伽后的禁忌有哪些？

查看：110 　发稿日期：2020-10-15 10:22

　　练完瑜伽后的禁忌有哪些？瑜伽是一项非常好的能锻炼身体的运动，但是练完瑜伽之后也有一些禁忌是不能做的，那么练完瑜伽后的禁忌有哪些？下面就让我们一起来看看吧。

 

　　1、练完瑜伽后的禁忌之立马蹲坐：练完之后不要立刻蹲坐着休息。练完瑜伽之后立刻蹲坐着休息会影响血液循环,不利于消除疲劳以及体能的恢复。

 

　　2、练完瑜伽后的禁忌之立即吃饭：不要立即吃饭。练瑜伽时全身都处于比较兴奋的状态,而且血液也会进行重新分配,腹腔里面的血液会相对较少,所以练完瑜伽立即吃饭会增加消化器官的负担,引起功能紊乱。

 

　　3、练完瑜伽后的禁忌之立刻洗澡：

 

　　不要立刻洗澡。瑜伽虽然经常会大面积出汗,但不宜立刻洗澡特别是热水澡,这样会使心脏和大脑供血不足,洗后会出现头晕恶心等情况,这对于身体健康方面是不宜的。练完瑜伽后的禁忌

 

　　4、练完瑜伽后的禁忌之马上吃冷饮：瑜伽往往使人大汗淋漓,尤其是在夏天。随着大量水分的消耗,瑜伽过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉,以年轻人为主,大多喜欢买一些冷饮解暑解渴。

 

　　然而此时人体消化系统仍处在抑制状态,消化功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮,极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻,并诱发肠胃道疾病。所以,瑜伽后不要立即贪吃大量冷饮,此时适宜补充少量的白开水或盐水。

 

　　5、练完瑜伽后的禁忌之马上骤降体温：

 

　　瑜伽时肌体表面血管扩张,体温升高,毛孔舒张,排汗增多。倘若瑜伽后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩,或图凉快用冷水冲头,都会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调,免疫功能下降,从而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。