瑜伽对于中国有利还是有弊

一，瑜伽伤害的历史和现实  瑜伽是实现身心和谐圆满的道路。瑜伽伤害的历史和瑜伽的历史一样长。广义的瑜伽伤害，应包括瑜伽的各个组成部分，包括身体、心理和灵性成长。国外也曾披露 过因瑜伽导师品行不良导致的学员心理损伤和社会关系不良等情况。这里，因为我们通常所称的瑜伽，是指现在流行的哈达瑜伽而言，根据经典《哈达瑜伽之光》， 哈达瑜伽包括体式、呼吸、身印和谛听密音四个部分。狭义的瑜伽伤害，则常常指瑜伽体式练习产生的伤害，尽管不当的呼吸练习带来的伤害会更大。我们这里集中 讨论的是瑜伽体式练习相关的瑜伽伤害。    1. 历史问题  如果追溯起来，瑜伽伤害有很长的历史。斯泰尔先生在他的《瑜伽结构疗法》一书中提到他去印度的一些古老修道院学习瑜伽时发现的令人震惊的情况：那里的瑜伽 修行者身上或多或少带有因长期错误练习体式带来的伤害，脊柱相关问题占多数。如果以现在的眼光来看，瑜伽大师艾杨格先生的上师 Krishnamacharya留下的一些仅存体式照片中，几乎鲜有“正确”的，不少体式都有可能引起伤害。但是很显然，Krishnamacharya 以及他的上师和上师的上师们有他们自己的处理方式，在现有的传记文献中并没有提到他曾经因体式练习受伤的记载，除了95岁那年因坐椅落空而导致骨盆骨折之 外，他一直活到了101岁。艾杨格先生最初的瑜伽练习经历也并不愉快，他在神猴哈奴曼一式中由于上师的严厉督促导致腘绳肌拉伤，他也曾在激烈的后弯体式练 习中导致不能久坐和久立。但是瑜伽练习同时也显示了巨大的疗愈能力，不仅使艾杨格先生从年轻时的伤痛中恢复，而且也修复了他60岁那年因车祸导致的损伤。    综观艾杨格先生的瑜伽历程，我们可以毫不夸张地说，正是因为瑜伽伤害的痛苦导致他开始探索瑜伽的现代化历程，无论是教学方式还是体式解构上，以推动和实现 瑜伽的全球普及。正如他在《光耀生命》一书中所说的那样，“痛苦是你的上师”。东西方文化在瑜伽伤害的问题上有了一个交汇点，瑜伽伤害恰恰是瑜伽现代化和 瑜伽传播的强有力得促动因子，听起来确实有些矛盾，但事实确是如此。现代医学知识，尤其是解剖学知识在瑜伽中得到了充分的重视和应用，对各人免于身心痛苦 的尊重，使瑜伽开始变得安全而逐渐远离伤害。    瑜伽，本其渊源，是一个自我完善和自我探索、自我实现的过程，也是瑜伽练习者不断成长的过程。虽然探索意味着风险，但是，我们还是有能力，也应该将风险降到最低。    痛苦，如果不能避免，它料定能教会我们很多。但是，瑜伽伤害，对于不是修行者的我们，对于仅仅是追求身心健康的我们，是完全可以避免的。瑜伽体式练习因其 具备日常性和重复性，不正确练习无疑大大增加了受伤的风险。由于瑜伽门派林立，不少派别，并没有在现代化过程中实现完美的转身，同时，由于种种其它因素， 瑜伽伤害的可能依然存在。

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2. 全球情况  2007年美国时代周刊报道了有关瑜伽伤害的问题，据美国消费产品安全委员会统计，全美2004-2007年间有1万3000人因瑜伽相关伤害接受过急诊 或医生处理。相较美国总体1千400万的瑜伽练习者，不计那些没有就医的案例，发生伤害率约为1‰，这个数字相对各种健身运动而言是很低的。这可能和瑜伽 在美国的现代化程度有关，也和美国文化有关。诚如美国整形外科研究院所言：“只要你根据自身的柔韧性，小心温和地练习，瑜伽带给你的益处将远大于对身体伤 害的潜在风险”。时代周刊的报道引起了瑜伽从业者和瑜伽练习者的极大关注，直接导致了瑜伽行业对瑜伽伤害问题的全面调查。从对全球34个国家收回的问卷统 计，瑜伽伤害的发生率和时代周刊的统计结果相似。问卷调查结果还对瑜伽伤害的种类以及产生伤害的原因做了细致客观的统计分析并提出了中肯的建议。    3.中国  中国台湾：据邱显峰的估计，台湾的瑜伽练习者在100万左右，全面的瑜伽伤害情况尚未经过统计报道。2007年一至三月，台北国泰医院邀请数十位教授瑜伽 十五年左右的瑜伽教师作免费X光检查，当年五月报告认为：绝大部分的资深瑜伽教师骨架老化变形，比实际年龄超过了十至二十年。此报告的科学性和统计代表性 暂且不论，但2007年五月起，瑜伽运动伤害开始被重视。  中国大陆：大陆瑜伽热的兴起，主要和气功热的退潮，以及SARS之后大家对健身的需求，以及工业化过程中日益紧张的工作压力有关。目前的瑜伽练习者总体情 况，包括练习人数、瑜伽机构、瑜伽伤害等等并未经过专业机构统计，但从2008年因媒体操作“瑜伽伤害”而受关注。不过，因为操作者以“瑜伽是巫术”、 “瑜伽必定带来伤害”等等非理性诉求而被诟病。但，大陆瑜伽热已经有7-8年的时间，瑜伽伤害问题，毕竟确确实实存在不可忽视。可能的话有必要进行一个全 面的调查，得到客观的数据，以分析症结所在。有人认为如今瑜伽伤害在中国已“大面积爆发”、“普遍存在”，这种说法或许是有它一定的依据的。    4. 个人经历  在我个人的瑜伽练习过程中，我受过伤，也被伤过，也用瑜伽疗愈过疾病和伤害。1994年因为我的颈椎病日益严重，开始寻求解决途径而偶遇瑜伽，并开始自 学。瑜伽练习很快使我从颈椎病的困扰中解脱出来，从此对瑜伽情有独钟，断断续续地坚持了下来。第一次遭遇伤害是1999年在瑞典留学期间。留学生活使得有 更多的时间来专注练习，这时也有强烈的愿望掌握更多的瑜伽体式。在某一天晚上习练卧英雄式后，第二天早晨发现膝盖无力，有疼痛。而且站立困难，与我当初。 2005年底在美国，因为突然站立前屈拉伤过腘绳肌。这两次伤害基本上在1周左右通过瑜伽疗法恢复。2006年在一家国内著名的瑜伽机构练习时，被一名 “瑜伽大师”在扭转体式中伤到腰椎，课程结束后，自己通过呼吸和体式当场进行恢复练习，但完全恢复化了将近1个月的时间。这使我对国内瑜伽情况有了个初步 感性认识。