练瑜伽的时候穿什么内衣最合适？

查看：190 　发稿日期：2020-10-16 10:25

　　练瑜伽穿什么内衣？瑜伽是非常好的一项锻炼方式，不少人会选择在家自己练，首先要知道在家练瑜伽的注意事项，才能避免进入误区。那练瑜伽穿什么内衣？中国瑜伽联盟的瑜伽教练来解说下吧！

 

　　1、练瑜伽穿什么内衣：

 

　　穿运动内衣:练瑜伽的时候不能穿有钢圈的内衣,胸部比较丰满的人,一定要穿运动内衣,这样可以帮助稳定胸部,防止动作时,胸部晃动。如果没有运动内衣,直接不穿内衣就行了,但是这样容易导致胸部下垂。并穿排汗型的内裤:纯棉内裤透气性好,但是容易汗湿,为避免运动过程中内裤汗湿,引起不适,最好穿时尚的排汗内裤。

　　2、挑选瑜伽服的标准：

 

　　2.1、舒适自然：瑜伽服也是一种服装,作为专用的瑜伽练习服装,一定要满足瑜伽练习中的任何一个细节要求,突出的就是弹性的要求。

 

　　因为瑜伽有很多全身伸展的大动作,而且不是只有某几个角度的动作,因此,若是穿着棉麻质宽松舒适的服饰,固然很通风、舒适,但有时反而会因布料没有弹性,有束手束脚之感。

 

　　2.2、保护肚脐不外露：现在很多厂家设计的瑜伽服为了时髦美观,裤子会设计成低腰的款式,不论上衣穿的是运动内衣的短式上衣,或者背心式的长式上衣,都会让肚脐裸露在外。

 

　　这样固然视觉上很美,可是对瑜伽人来说,反倒是不太好的。

 

　　因为我们很讲究腹部随时用力、收紧,让腹腔内的器官和磁场继续运作着,若把肚脐这么重要的门露在外吹冷气,对注重养生的人来说,都是不好的。

 

　　因此我建议大家,不论您上衣穿得长一点,或是裤头高一点,务必要把腹部遮好喔。

 

　　3、瑜伽服的禁忌：

 

　　3.1、不要穿:超短短裤。有些女性在锻炼时喜欢穿短裤,甚至比普通短裤更短的热裤,虽然它们能让你的腿看起来更修长,但并不推荐练习瑜伽时如此穿着。当你弯腰或踢腿时,而不是在担心会不会有人看到你走光了。而且,太短的短裤在你运动时会堆在一起,这样你不得不经常分散注意力把它拽平整。

 

　　3.2、不要穿:全棉内衣裤。所有人都告诉你要穿全棉内衣裤,尽管这种纤维透气性好且吸汗,但是运动的时候一旦湿了就会变重并且很难干透。

 

　　3.3、不要穿:暴露、无支撑力、浅色的上装。有些女士在上课的时候胸部会从宽松短小的运动上衣里掉出来,白色或浅色上衣的风险性也很大,特别当你出汗以后会变得更加透明。你参加的是瑜伽课,可不是湿身大赛哦。