媒体报道入手瑜伽教练要注意哪些？7个注意要理解！
查看：88 发稿日期：2021-05-11 12:58
1.不要空腹做瑜伽：最好在瑜伽前一小时吃完，但如果瑜伽前一小时吃不下但饿了，可以在瑜伽前二十分钟吃一根香蕉，可以抗饿而不消化不良。
2.不要羞于自己的身材：广告里练瑜伽的人身材苗条，但是不管腰围多少都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽可以帮助人们减肥，避免发胖。
3.不要追求完美：你可能见过瑜伽练习者像面条一样扭动身体，但这只是最好的练习状态。即使天生僵硬，通过练习身体也会变得灵活。另外，你要知道瑜伽不仅仅是摆姿势，更重要的是调整你的呼吸和放松。
4.不需要袜子和手套：防滑手套和袜子会让你在练习瑜伽姿势的时候对身体的拉伸位置产生错误的感觉，长此以往，也就无从具体了。瑜伽动作无法发挥瑜伽练习的效果。
5.注意关节保护：瑜伽初学者要注意关节保护。开始练瑜伽的时候，建议尽量选择一些护膝和护腕，以免瑜伽运动时损伤关节。
6.运动时间要适中：瑜伽刚入门的时候，建议开始运动的时间不要超过半小时，这样身体才能慢慢有一个适应期，建议这个时期在一个月左右。
7.穿着要适宜：最好是赤脚练瑜伽，穿着宽松舒适，身体可以自由活动，脱下手表、皮带或其他饰品。不要在硬地板或软床上练习。练习时在地板上垫一个垫子。
本文由中国瑜伽联盟学院的瑜伽教练老师整理发布：入手瑜伽教练要注意哪些？7个注意要理解！希望对大家能有所帮助。无论是瑜伽爱好者，还是想要从事瑜伽教练的朋友，都建议选择正规瑜伽教练培训学院。看千万遍不如咨询一次来的明明白白！
